体温上升的差不多，顾盼也该按照自己受冻这三天里想的计划训练自己
第一步就是负重训练
去年在安雨家没有在训练中增加负重这一项，要想更进一步就需要负重
那时候的频率是十五个一组做六组，然后休息半个小时
第二步就是利用休息时间
体温上升的差不多，顾盼也该按照自己受冻这三天里想的计划训练自己
万神祖师：第一千四百四八章三生昭烈，苍生逆流（终） 发表于 2020-11-27 00:01:00第一步就是负重训练
无敌小民工：第1099章连哄带骗买裙子 发表于 2020-08-03 00:20:04去年在安雨家没有在训练中增加负重这一项，要想更进一步就需要负重
元真玲珑：第2154章 发表于 2022-06-02 14:54:13那时候的频率是十五个一组做六组，然后休息半个小时
呆萌小青梅：妖孽竹马太腹黑：第1158章 程诺和陈诺4 发表于 2020-07-28 21:59:04第二步就是利用休息时间
林菲菲楚西航：第475章 大结局（本文完） 发表于 2018-07-25 23:50:21